Voedingsconsulent voor blijvend afvallen in gemeente Roerdalen

Ben je op zoek naar leuke tips of wil je meer informatie over verschillende onderwerpen? Laat je inspireren door de diverse blogs.

RECENTE BLOGS

Lekkere en super gezonde blauwe bessen smoothie om van te genieten

Deze lekkere bosbessen smoothie is een heerlijke gezonde keuze. Het is altijd een goed idee dat je per maaltijd wat fruit binnenkrijgt. En hoe lekker is dan deze smoothie. Naast het feit dat bosbessen laag zijn in calorieën (suiker), zijn ze juist rijk aan vezels. Hierdoor zal je suiker op een gezonde manier verwerken. Dus super gezond voor iedereen en bovenal ook erg lekker tijdens het afvallen.

Blauwe bessen Smoothie

Voorbereidingstijd: 6 Minutes
Bereidingstijd: 6 Minutes
Porties: 1

Ingrediënten

  • 150-200 gr halfvolle kwark
  • 1-2 el havermout
  • 100 gr blauwe bessen
  • 1 tl zoetstof
Voedingswaarde
  • Kcal 225
  • Eiwitten 18,5 g
  • Koolhydraten 18,8 g
  • Vetten 7,3 g

Instructies

1. Doe de kwark, bessen, havermout en de zoetstof in de blender.
2. Pureer tot de gewenste dikte.
3. Houd eventueel nog wat bessen apart om te garneren.
Print
Lekker in Balans dessert vanaf Fase 3